中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

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摘要:气功按摩减肥和日常消脂减重,无论在机理上或许在样式上都以截然两样的.前面一个通过按摩减重,前面一个需深入调整饮食;前面二个减脂速度奇快,后面一个缓慢;前面一个无不良

气功按摩减肥和日常消脂减重,无论在机理上或许在样式上都以截然两样的.前面一个通过按摩减重,前面一个需深入调整饮食;前面二个减脂速度奇快,后面一个缓慢;前面一个无不良副成效,后面一个则大概有损健康,并且在悬停消肉后体重又火速上涨.棍术按摩能够减去脂肪,利尿益气,改进体型,是一种医疗效果高,无副效用'减重效果好的秘诀,便于自学自疗。

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一、 局地枪术塑体水疗法

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1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推背,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位剑术消脂桑拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推背主要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适用使用重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改正肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,达到减重的功能。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推利水减重.通过推拿肥胖症区及消耗点,推进人事代谢而达到节食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的背后,可推拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡消肉法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一趟数分钟。

3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿减脂法 运用足部保养推背法,对肥胖症能起到早晚的消脂效率。

4. 胸腹部剑术推拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每便10分钟为宜,推动心肺功用巩固,推动肠的蠢动、三角肌的减少,使脂肪转化为热能而获裁撤耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有便秘、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 增加重大反射区的水疗。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

枪术推拿是指在利用推背手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当同盟开展临床的一种格局。这种方法简单易学,医疗效果鲜明。

三、 局地拳术减腹水疗法 1. 面颈部桑拿以拳术外气配以搂、提、分击掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每趟5-10分钟。 2. 四肢桑拿重要以棍术手法配以桑拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可适当使用重手法,采用自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改革肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,达到减腹的机能。 3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术桑拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每回10分钟为宜,推进心肺功效加强,推动肠的蠢动、背部肌肉的减弱,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和肚子脂肪的堆成堆。 拳术推拿是指在使用桑拿手法时,操笔者和被推拿者呼吸动作适当配合开展医治的一种艺术。这种艺术大约命理术数,医疗效果显着。 枪术推背操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在伤者的某些地方也许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍开展操作,直至伤者施术部位有发热或许感到舒服截至。 四、 刀术桑拿注意事项 1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后不满八个月者,忌刀术推拿。 2. 剑术推背时期应尽量少吃碳水化合物、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某部部位只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此屡次开展操作,直至伤者施术部位有脑仁疼只怕认为舒服甘休。

  1. 减腹者要有决心、信心、恒心。 4. 饱腹或饥饿时不用开展刀术推拿。 5. 患有各样皮肤病、肿瘤和头疼时不要实行剑术推拿。 6. 拳术推背要细心保暖,以免头疼。

二、 经络穴位刀术减肥拔火罐法

7. 减肥者应合理安插晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些核桃油、桑拿膏,防止皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5秒钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推活血减腹.通过拔火罐肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而完成消肉的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可桑拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉节食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减肥法.取站位,以手臂带来腰肘甚至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

三、 足底推拿减重法

利用足部保健推拿法,对肥胖症能起到早晚的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 拉长入眼反射区的推拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 剑术水疗注意事项

  1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血

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