常见减肥气功

来源:http://www.keprega.com 作者:必赢棋牌游戏平台 人气:89 发布时间:2019-09-19
摘要:(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉身横面平行。同一时候,脊柱在腰的带动下,左右活动,每一遍练10分钟。 合掌划圆消脂功,合掌从内向外划3个圆

(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉身横面平行。同一时候,脊柱在腰的带动下,左右活动,每一遍练10分钟。

合掌划圆消脂功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。同时脊柱在腰的推动下前后移动,每一次练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同期脊柱在腰的带动下前后移动,每一趟练10分钟。

站立,两腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身躯横面平行。同不日常间,脊柱在腰的带来下,左右平移,每趟练10分钟。

(3)采纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。相同的时候脊柱在腰的推动下前后移动,每回练10分钟。

(4)意守小腹。

应用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

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