【必赢棋牌游戏平台】夏天试穿,夏日保养身体

来源:http://www.keprega.com 作者:健康新闻 人气:125 发布时间:2019-09-24
摘要:夏至是自然界阳气最旺盛的节气,根据“春夏养阳”的理论,在夏至时节应注意固护人体阳气,维护身体机能。中医认为,阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损;此外,不要贪凉饮冷,这会

夏至是自然界阳气最旺盛的节气,根据“春夏养阳”的理论,在夏至时节应注意固护人体阳气,维护身体机能。中医认为,阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损;此外,不要贪凉饮冷,这会导致外寒侵袭,损伤人体阳气。夏季养阳,应注意不要出汗太多。

夏季是自然界阳气最强盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时候,同时也是机体阳气最容易受伤的时候,因为夏季阳气散发于外,相对来说体内阳气反而不足,这时如果过于形寒饮冷,就容易伤害阳气,所以中医养生学强调夏季“养阳”,就是指夏季不能过于贪凉,否则可能导致很多疾病,如风寒感冒、面神经麻搏、胃痛、腹泻等,重者还会引发心脑血管疾病。老年人和儿童身体抵抗力弱,尤其要注意不能贪凉。

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夏季还要防湿邪侵袭。长夏是湿邪最盛的时候,湿邪与热邪相键绕,极易伤害人体脾胃的阳气,使体内的水湿不能正常代谢,出现小便淋浊、肠炎痢疾、水肿、关节疼痛、脚气等疾病。暑湿伤人后引起的疾病,病程很长不易恢复,所以在居住环境上就要切忌潮湿,更不要久卧湿地。

夏季选择棉质透气衣服

1.夏不可薄衣

炎炎夏日,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意穿衣保暖。女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。因此,夏日里女性要特别注意保暖。

在夏天,人的运动量比较大,出汗也比较多,腠理开泄,风邪或寒邪很容易从肌肤表面毛孔侵犯人体.,发生外感的疾病,所以认为“夏天不可薄衣”、“暑月不可全薄”。夏季喜欢赤膊,偏爱露背装、露脐装,类似这样的穿着都是有悖于中医养生学的。因为人的背部是督脉所在,主管着人体一身的阳气,背部受寒会阻碍全身阳气的运行,而脐部的神阙穴属于任脉,任脉的主要功能是调节阴经的气血,与女性的月经、生殖等有密切关系,脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃,使人体出现腹痛、腹泻、食欲不振等痛状,更可能引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。所以夏季穿衣不可太薄,尤其腹、背更要注意保暖。

如果外出,要选择吸汗的衣服,最好是棉质的,要柔软、透气。穿的少而透气,利于皮肤的呼吸,汗液易于蒸发,带走体温,不易中暑。尽量选择浅色系为主的衣服,因为浅色可以反射太阳光,会让人感到凉爽。另外,胸罩和腰带不宜束缚过紧,衣服一定要勤换勤洗。

2.要勤换湿衣

综合现代快报、新华网报道

《孙真人卫生歌》说:春寒莫放绵衣薄,夏热汗多须换着,秋令衣冷渐加添,莫待病生才服药。他提示人们要伴随季节变化而增减衣物,这是养生的重要方法之一。夏天人们大量出汗后要及时更换衣衫,千万不要用身体将被汗液浸湿的衣服烘干,否则不仅阳气受损,还会使湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹证夏季衣服的面料要选择既吸汗又透气的材料,所以最好选择全棉或丝麻的材料,颜色以淡色为宜,可以减少紫外线的吸收。

3.穿鞋有讲究

《老老恒言》曰:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三阴皆起于足,所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐,此其验也。这句话说出了足的重要性,人体的阴脉都汇聚在足心,足心容易受凉,所以即使在夏季穿稍厚的鞋都不会觉得很热.如果脚不注意保暧,会影响三阴经脉内气血的运行,进而影响全身气血的运行?所以厚薄合适、穿着舒服的鞋,对人体是很重要的。所以本身属于阳虚体质、比较怕冷的人,在夏季也要注意双脚的保暖,尽量不要赤脚穿凉鞋。

4.适当使用空调

夏季人体的阳气向外宣发,盛于外而虚于内,应该注意保护机体的阳气。夏天室外炎热的环境会导致人的腠理开泄,即毛孔开大,当突然进人空调的环境时,寒邪会通过人体幵放之腠理侵犯人体的卫阳之气,人们会出现畏寒、发热、头疼、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症状,寒邪入里侵犯肠胃阳气,会出现腹痛、腹泻等症状。所以空调使用不当多伤害人体的阳气。中医养生学强调人要与大自然相适应,夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排,对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力。增强机体对自然界气候变化的适应能力。

如果使用空调,房间温度最好控制在24~26℃,开启空调的时间不要过长,可以在白天气温比较高的时候开上一段时间,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜空气进入,保持室内空气的清洁度。早晚最好通过开窗通风来降低室内温度,又能改善室内的空气质量。空调房间应避免吸烟等活动,以免加重空气污染。

大汗淋漓后不要立即进入温度很低的空调房间,应该先换掉湿衣,擦干汗液,更不要图一时痛快站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部,以免造成颈部血管痉挛缺血而引发头晕。长时间待在空调环境中要多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,补充维生素和蛋白质,增强抗病能力,对预防空调病也有一定的作用。在空调环境中待的时间不要过长,及时外出活动并呼吸新鲜空气。

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